Warsztaty Wspinaczkowe we FlyWall – Centrum Wspinaczkowe to wydarzenie dedykowane wspinaczom, którzy chcą rozwinąć swoje umiejętności.
26 września Tomasz Przewoźnik poprowadzi Trening funkcjonalny oraz Warsztaty na Chwytotablicy. Sprawdź szczegóły i zajmij miejsce!
Kup bilet teraz! Wejdź na flywall.pl/kup-bilet/
Trening funkcjonalny
– Intuicyjne planowanie treningu funkcjonalnego wspinacza. Bardzo praktyczny warsztat. Planowanie oparte o trening funkcjonalny i wzorce ruchowe.
Przebieg treningu:
– zaczynamy od rozgrzewki, aktywacji,
– przeprowadzamy kilka testów sprawnościowych,
– dobieramy do tego najskuteczniejsze ćwiczenia rozwijające moc i siłę,
– trenujemy bazując na dobranych ćwiczeniach,
– instruktaż – jak wykorzystać ćwiczenia w samodzielnym tworzeniu planu treningowego – i na co zwracać szczególną uwagę.
Czas warsztatu: ok. 3 godzin
Warsztat na chwytotablicy
– Żelazny szpon, czyli jak bezpiecznie rozwinąć siłę palców?
Warsztat dotyczy skupiony na treningu na chwytotablicy. Warsztat jest kompleksowy i obejmuje takie elementy jak:
– rozgrzewka,
– poprawna technika zwisania na chwytotablicy,
– najskuteczniejsze protokoły treningowe,
– suplementacja poprawiająca stan ścięgien i troczków.
– rozgrzewka,
– poprawna technika zwisania na chwytotablicy,
– najskuteczniejsze protokoły treningowe,
– suplementacja poprawiająca stan ścięgien i troczków.
Czas warsztatu: ok. 2 godzin
O prowadzącym
Wspinacz, instruktor wspinaczki, specjalista od treningu motorycznego, zainteresowany również treningiem mentalnym. Prowadzi sekcje w bielskim Totemie (Go Climb), a ponadto od 5 lat trenuje wspinaczy on-line. Jestem autorem strony Wspinaczka po trzydziestce (https://wspinaczka.edu.pl).
“Wierzę również, że osoby już niemłode, a dopiero rozpoczynające swoją przygodę ze wspinaniem, mogą wspinać się dobrze i osiągać założone cele. Sam zacząłem wspinać się w wieku 30 lat”. – Tomasz Przewoźnik
Informacje dodatkowe
Uwaga – aby wziąć udział w szkoleniu, należy dokonać zakupu biletu online. Bilety dostępne na: www.flywall.pl/kup-bilet/
Wydarzenie jest skierowane do osób powyżej 16 roku życia. W przypadku osób niepełnoletnich konieczna jest obecność lub pisemna zgoda rodzica/opiekuna.
